मैं 5 मिनट में अपना रक्तचाप कैसे कम कर सकता हूं?

आपका रक्तचाप बढ़ा हुआ है और आप तत्काल बदलाव देखना चाहते हैं, तो लेट जाएं और गहरी सांसें लें । इस तरह आप अपने रक्तचाप को मिनटों में कम कर सकते हैं, जिससे आपकी हृदय गति को धीमा करने और आपके रक्तचाप को कम करने में मदद मिलती है। जब आप तनाव महसूस करते हैं, तो ऐसे हार्मोन रिलीज होते हैं जो आपकी रक्त वाहिकाओं को सिकोड़ देते हैं।